福岡・赤坂のリンパマッサージエステサロン【セカンドハウス】アットホームな癒し空間をお届けします。
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2016年3月

噂の腸内フローラ・・・これって何?

こんにちはdog木本ですnotes

桜の開花宣言、福岡がトップでしたねーdelicious

もう見に行かれた方もいらっしゃるのでは?そう、ご近所の中央体育館の裏の桜shine

IMG_3206.jpg

毎年この1本だけ咲くのがお早い様なんですが、日当たりはいいけど、周りの桜よりやたら早い(笑)

そんな感じで、私のお花見通勤が今年も解禁となりましたhappy01

 

 

 

 

さてflair今日は巷で良く聞く『腸内フローラ』のお話up

 

私たちの腸の中には、沢山の最近がすみついています。これらの細菌は“腸内細菌”といい、数にしてなんと100種類以上、個数は約100兆個にもなりますsign03

特に小腸の終わりの回腸から大腸にかけては、これら多種多様な腸内細菌が種類ごとにまとまりをつくってびっしりと腸内に壁面を作り生息していますsnailpiscesfish

この様相が、まるで植物が種類ごとに集団を作って群れている花畑のように見える(お花畑=flora[英])ことから『腸内フローラ』(腸内細菌叢/ちょうないさいきんそう)と呼ばれていますtulip

腸内に生息している細菌の種類は、人の顔や個性が異なるように、一人一人全く違いますdashまた、『腸内フローラ』の状態は生活習慣や年齢、ストレスなどによっても変化します。

 

1783a03c7516afdef8035a2e44710334-e1449076539470.jpg

 

腸内細菌はその働きから大きく3つに分類されていますshine

 

①善玉菌・・・ヒトの体に有用な働きをする菌

②悪玉菌・・・腸内の中を腐らせたり有害物質を作る菌

③日和見(ひよりみ)菌・・・善玉とも悪玉ともいえない菌で、その時の優勢な方に味方して作用する菌

 

 

 

健康な人の腸内では、善玉菌が悪玉菌を抑える形で『腸内フローラ』が一定のバランスが維持されていますが、何らかの原因で悪玉菌が優勢になってしまうと、

腸内腐敗が進んでアンモニア・フェノール・インドールなどの身体に有害な物質が増えます。乗れらの有害物質が臭いオナラの原因になったり、

さらに有害物質が腸管から吸収されてしまい、やがて肝臓・心臓・腎臓などにも負担を与え、老化を促進させたりガンをはじめとする様々な生活習慣病になる事もあります。

 

腸内フローラの理想的な状態とされるのは、

善玉菌2割:悪玉菌1割:日和見菌7割

このバランスに腸内環境を保つことが大切ですbleah

そして、善玉菌が優勢な『腸内フローラ』である事がポイントscissors

そこで日頃から補っておきたいのが善玉菌代表≪乳酸菌≫

乳酸菌は腸内で乳酸・酢酸をつくることで、悪玉菌の定着・増殖を防ぎ、おなかの不調を予防しますshine

また乳酸・酢酸には腸の運動を正常にし、下痢や便秘などを改善する整腸作用がありますflair

 

 

乳酸菌を多く含む食品restaurant

ヨーグルト・チーズ・味噌・キムチ・ぬか漬・塩麹など・・・

腸を整えて、健康で綺麗な身体にしましょうねheart03

 

 

 

 

内転筋を鍛えるといい事しか起こらない(・∀・)♡

こんにちはpisces木本ですtulip

今日は暖かくて気持ちいいですねッsun

 

 

「大濠公園にピクニック行きたい・・・heart01

 

この時期の口癖。(笑)

 

 

 

さて、そろそろタイツを脱いで春のお洋服を準備する頃ですよねsign02

このシーズン美脚という言葉をやたら見るかと思いますeye

そして良く聞くのが内転筋という名前の筋肉punch

知ってると絶対得しますlovely

 

 

 

内転筋とは、内ももにある筋肉の総称。足をクロスしたり閉じたりする時に使う筋肉ですsign01

内転筋が衰えると骨盤を開きにくくする力が弱くなり、支えのなくなった骨盤は不安定になり、歪んだりねじれ易くなります。

そもそも骨盤は沢山の骨が組み合わさって形成されているのですが、この骨を靭帯がしっかりと繋ぎ止め内転筋が支えることで、骨盤の位置と働きをしっかり保っていますscissors

骨盤の歪みやねじれが生じると身体は太ももの外側でバランスを取ろうとする為・・・太ももの筋肉が太く大きくなって足が太くなりますcrying

 

 

 

img_0.jpg

 

 

また、内転筋が衰えると足を閉じる力も弱くなり、常に外側に広がってしまいO脚の原因にもなりますwobbly

更にbomb太ももが外側にねじられて面積が広くなったようにも見えるので、実際より太く見えてしまうんですsweat01

 

 

他にも内転筋には、足の血液やリンパを上半身へ押し上げるポンプの働きがあるんですlovely

内転筋が委縮して柔軟さを失うと、このポンプ機能が衰え、血液やリンパの流れが鈍くなり浮腫みも起こりやすくなります。

つまりsign03内転筋を鍛えることで、

骨盤が整う・太ももの広がりを防ぐ・血流やリンパの滞りが改善され浮腫みも取れる

という点から、美脚に近づけるというわけですhappy02

 

1970c23f52d6a55cd0fe08378f08d1a1.jpg

 

もう一ついい事shine

骨盤が整うと内臓の位置も整うので、下っ腹が出る【ポッコリお腹】の改善にも繋がりますよheart02

 

普段椅子に座る時、つい脚を組んだり足首をクロスさせてしまうクセがある方

ひざを閉じたまま座っているのがキツイという方は、内転筋が衰えているかもしれませんsweat01

flairさぁ、チェックしてみましょうみましょう。

 

8周年キャンペーン☆春のからだケアをお手伝い♪

こんにちは☆セカンドハウス西です♪
 
春ですね~♪
 
朝の陽ざしが気持ちよくて、起きる前についゴロゴロしたくなる今日この頃…☆
 
 
 
この春もスクールやセミナーなどでの外出が多いので、早速春物に衣替えをしています~
 
 
IMG_3340.JPGのサムネイル画像
 
ritorumama.JPGのサムネイル画像
 
↑ ピーチスノウスクールとリトルママ学校の様子です♪
 
 
 
外出も多いので外食もついつい…笑
 
 
 
冬はお洋服で隠せた部分が春夏は隠せなくなるので
 
内心ドキドキしながら春服を着だしております…。という訳で
 
 
 
ノースリーブを着るために、脱毛
 
太ももの太さを解消すべく、キャビテーション&リンパマッサージ
 
垂れないお胸とお尻の為に、LALAの下着できゅきゅ
 
家での筋トレは、シックスパッド(ロナウドでお馴染み)
 
今年はオーナーと一緒にジムにも行き始めました♪
 
あとは、水をこまめにとって、バランスよく食事すること。寝る事。
 
一気に痩せる―というより、体調が良いなーという感じで、がんばろうと思います☆
 
 
そんな事をやりながら、この春を過ごしております~♪
 
 
みなさんは身体のケアは大丈夫ですかー♪
 
 
セカンドハウスは4月で8周年を迎えるにあたり、
 
日頃の感謝を込めて、全メニュー50%OFFのキャンペーンを行っています♪
 
ボディ・フェイシャルメニューをはじめ、全身脱毛部分脱毛(VIOなど)お得なメニューも盛りだくさん♪
 
皆様の身体のケアを応援すべく、スタッフも気合を入れてお手入れに入らせていただきます☆
 
 
 
 
セカンドハウスの玄関に桜が咲きました☆
 
桜と一緒にスタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております☆
 
お花見いきたいな~♪
 
sakura.JPG
 

目からウロコの妊活セミナー☆報告☆

エステ兼・助産院をされている、

東京の助産師・松浦先生による妊活セミナーを
福岡のエステサロン共同で開催させていただきました!
 
講師の松浦先生はエステ兼・助産院を開業前に、
総合病院に勤めていらっしゃったそうで、
16年前、不妊治療をする人はすごく少なかったそうですが
今はほとんどの人が体外受精だったり、不妊治療をしている傾向にあるそうです。
 
 
また、総合病院で勤務されているときに、赤ちゃんから年配の患者さんを見ていて、
確実に妊婦が減ってきている現状も感じていたそうです。
そして、地方だと自然出産が多く、都会は人工的に子供を作る事が多く
今は結婚も妊娠も30から40代が多いそうです。
なんとなくそんな時代かと思っていましたが、実際の日本の現状を教えていただきました。
 
 
さて、なぜ助産師さんがエステを開業?と思われた方もいらっしゃるかと思います。
 
勝手なイメージですが、助産院は、産前産後だと通院することがあっても、
若い人やまだまだ妊娠していない人は行きにくい場所…
と私も思っていました。一般的にもそういうイメージが強いそうで
助産院に妊娠前から通うことで妊活のサポートや、
女性の身体の健康の為に役に立ちたいと思い、エステ兼・助産院を開業したそうです。
 
ここからセミナーが本題に入っていくのですが、
質問形式でいろんなお話がありました!
女性の身体?自分の身体?赤ちゃんのこと?
目からウロコが落ちるお話をしてくださいました!
 
 
では問題です。
--------------------------------------------
Q. 赤ちゃんは生みたいですか?
--------------------------------------------
Q. なぜ赤ちゃんを生みたいですか?
--------------------------------------------
Q. 世界中で不妊が多い国はどこでしょう?
--------------------------------------------
Q. 赤ちゃんは何のために欲しいですか?
--------------------------------------------
Q. 赤ちゃんの元になる卵子の元になるタマゴ「原始卵胞」は、女性の身体にいつできると思いますか?
--------------------------------------------
Q. 「原始卵胞」が出来たとき、いくつ原始卵胞ができると思いますか?
--------------------------------------------
Q.「原始卵胞」は成長とともに数はどうなっていきますか?
--------------------------------------------
Q. 今日排卵日だった場合、そのタマゴいつから準備されている?
--------------------------------------------
Q. 男性のデトックスとは?
--------------------------------------------
Q. 精子はどれくらいで出来ますか?
--------------------------------------------
Q. 受精卵は卵巣から膣にいくまでどれくらいかかりますか?
--------------------------------------------
Q. どうやったら膣を暖める事ができますか?
--------------------------------------------
Q. 妊婦さんでつわりがひどいのはなぜ?
--------------------------------------------
Q. 20週から30週目に妊婦のおなかはかゆくなるのはなぜ?
--------------------------------------------
Q. 胎盤・子宮・へその緒、赤ちゃんの絵はかけますか?
--------------------------------------------
Q. 胎盤の役割は何でしょう?
--------------------------------------------
Q. 生理は自分で止めることができる?
--------------------------------------------
Q. ピルを飲んだらどうなるか?

--------------------------------------------
 
 
この質問に、すべて答える事はできますか?
 
今回初の妊活セミナーで
妊娠前の方、出産後の方、いろんな方が参加されていましたが
最後は拍手喝采!
 
それ以外にも、いろんなアドバイスや
なぜ身体の冷えは良くないのかなど
詳しく、そしてわかりやすく説明をしてくださいました!
 
健康に関わる仕事の方が多かったのですが、私たちも含め
改めて女性の身体についてしっかり学ぶ事ができた時間でした。
 
来年も開催したいセミナーでした!
次回開催時も案内いたします!
 

妊娠前の方、妊婦さん、出産後の方、ぜひご参加くださいー★

美穂さんBirthdayParty☆

3月6日は、西 美穂さんのお誕生日でした~heart

美穂さんBD③.JPG

(カメラ向けられるとキョドっちゃう美穂さん)

 

先日スタッフ全員でお祝いをしました(*^^)

 

毎回、美穂さんが写真係なので(決まってはない笑)

案外美穂さんが写っている写真が少ない!

なので今回は、

美穂☆BIRTHDAYPHOTシリーズcamera

をバンバン載せていきます\(^o^)/

 


 

仕事の名目として

その日の夜は美穂さんの予定を抑えていたので、

登場してきた瞬間・・・・・

 

美穂さんBD9.JPG

やっぱり泣いちゃいましたcatfaceshine

 

最近、フンガ―ーー!となって、

キャパオーバーになりかけていた美穂さん。

オーナー見た瞬間に、

『会いたかったーーー!!泣』

かなり久々に会うかのように抱きついてましたheart04

でも、2日か、3日ぶりの再会だったと思いますgood

いい意味で、本当に子供のような人ですshine

 

そしてそして!

今回のバースデーお料理は~sign01

美穂さんBD⑤.JPG

あんこう鍋lovely

美穂さんBD⑩.JPG

あんこうの肝heart

美穂さんBD⑥.JPG

えーーと、おいしいところの餃子!shine

 

今回もオーナー達の手料理で豪華なものを

食べさせていただきましたshine

ありがとうございますhappy02

 

美穂さんもご覧のとおり・・

美穂さんBD⑦.JPG

『うまっ!!やば!中山さんやばいよッ!』

と、瞳孔が開くほどお料理を堪能しておりましたcatfaceheart01

美穂さんBD⑧.JPG

店長もこの“ドヤ表情”smile

 

そしてそして、

32歳を迎えた美穂さんのプレゼントに選んだものは、

誕生石~アクアマリンのネックレスheart

美穂さんBD②.JPG

『・・ガサゴソガサゴソ・・・なんなん!?等な箱にはいっとるよ!』

 

美穂さんBD⑪.JPG

 

これは嬉しそうな表情はしてないんですけど笑

鏡でチェックしている様子eye

美穂姐さん!どんどん大人の女性になっていっております!shineshine

弟さんからもこの間、

『ねーちゃん今の店は入ってキレイになりよる!』

と褒めてくれたそうで・・・・heart01ふふ

いっぱい使ってください(*^^)

 

 

さらに途中から

サプライズゲストで旦那様登場ーー!!happy02heart01

 

美穂さんBD④.JPG

 

美穂さん、改めてお誕生日おめでとうございます☆

いい一年になるよう、みんなで彩っていきましょうねconfident

 

 

キホン☆栄養学

 

私達の体を造ってくれている大事な栄養素flair

 

『学生の頃、なんとなく勉強したけど、

たんぱく質とか脂質とかでしょ?』

 

と、聞いたことは必ずあるけど、

サラッと忘れている人が多いはずではeye

 

なので、今日は少しだけ基本の栄養素について

お話したいと思いますnote

 

 

7大栄養素

〇たんぱく質(アミノ酸)

〇脂質(脂肪酸)

〇糖質(ブトウ糖)

〇ビタミン

〇ミネラル

●食物繊維

●フィトケミカル(植物栄養物質)

 

エネルギー源(熱)

⇒たんぱく質・脂質・糖質

体を作る材料(筋肉・臓器など)

⇒たんぱく質・脂質・ミネラル

生理機能調整(ホルモン・酵素など)

⇒たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル

 

共通して大事になってくるのは、たんぱく質!

日頃、気をつかって摂取してもらいたい一つの栄養素ですflair

⇒(糖質、脂質は普段から自然と摂っていることが多いのと、

糖質が少なっても、その変わりにたんぱく質が働いてくれますflair

 

ダイエットには筋肉が必須!

『痩せたい~~!!』っていう人は

たんぱく質が筋肉をつくってくれるので、

特に、気をつけて摂取してくだしさいね☆

 

 


 

 

たんぱく質・脂質・糖質は、

消化経路が違います☆

 

【脂質の経路の場合】

小腸⇒乳び槽(ミゾオチ)⇒鎖骨

⇒心臓⇒肝臓⇒全身

をまわっていきます

 

☆ここで豆知識☆

リンパの流れを促進してあげることで、

脂質の消化を促進させてくれますflair

 

なので、リンパを流すこによって、

リラックス効果になる

浮腫み・肩こりの軽減になる

免疫力アップになる

自律神経を整えてくれる

そして、

ダイエット効果にもつながる!!

 

とまぁいいことだらけ\(^o^)/shine

 

 

 

「まだ、一度もリンパやったことない!」

という方も、ホットペッパーで

お手軽な金額でご利用いただけますので、是非

一度体験されてみてください♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

免疫力アップ٩( 'ω' )و↑↑

こんにちはvirgoshine木本ですcloud

本日は免疫力のお話sign01

 

「免疫」とは【生体防御】のことflair

私たちの身体を守り、元気でイキイキ生きていけるシステムが「免疫システム」で、

生まれたときから私たちに備わっているホメオスタシス(恒常性維持機能)なのですup

 

≪ホメオスタシスとは?≫

【生体恒常性】とも言われ、体を一定の状態に保つはたらきの事ですpig

簡単にいうと、「体内環境の調整役」ですhappy01

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では、免疫力をアップするコツは・・・?

 

 --------------------------

①代謝アップ ②排泄アップ ③体温アップ

-------------------------ー

 

 

①代謝アップするには?

・食事のバランス(ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取)

・筋肉量量のアップ(1日30分のウォーキングがおススメ!大股で歩くと尚いい★)

 

②排泄アップするには?

便秘の解消(お水を摂る・栄養バランス・腸を温める)

・善玉菌を増やす(食物繊維とオリゴ糖を積極的に摂りましょう)

・日々のリンパケア(マッサージする・BIBIやLALAの商品を身につけておく)

 

 

③体温アップするには?

・ストレス対策(ストレスで体温中枢のバランスが崩れます)

・筋肉量のアップ

・血行を促進する食材(ジンジャーやカプサイシンなど)の摂取

・身体内外ともに冷やさないこと

 

 

この中から、自分自身で出来る事から少しずつスタートしてみてくださいconfidentheart02

 

 

 

 

今月と来月はセカンドハウス8周年祭を開催しておりますlovelysign03

50%のうちに来とかにゃ損々shine

皆様のご来店をお待ちしておりますheart04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【3月】 ♥縁活♥ 女性参加者募集!

 
セカンドハウスでは、
20代~40代の男女を集め、
縁結びの場をつくっていますheart
 
しかし!ただの飲み会ではありませんよ!
 
ピーチスノウでみる
個性心理学×相性診断 をもとに
一人一人の個性をだし、参加者の方の相性をみていきます☆
 
最初から、いい相性がわかったり、
相手の本質がわかったりすることって、
初対面の壁が少しなくなる気がしませんか?!heart04
 
 
あとは、「何話したらいいかわからない!(>_<)」
って問題も、こんな面白いツールがあったら、
話すキッカケにもなるので、
心から楽しめて安らげる!
それこそが、縁結びの場、
【縁活】なのです\(^o^)/
 
 
多い時は60人ほど集まるんですが、
今回は、10対10くらいを予定☆
少人数ですることによって、深く会話ができたり
ご自身の“個性”を深く掘り下げて知ることが
できるので、とっても内容が濃い会となりますshine
 
(※3月の男性応募は締め切らせていただきました。)
 
 
男女の出会いを求めてもよし!
お友達を作りにで参加することもok!
お仕事で何か繋がりをつくることもできちゃう♪
 
 
ご興味ある方はぜひおご参加ください\(^o^)/
⇓コチラの番号にご連絡をください☆
 
℡092-716-8109 
 
 
 
◆日時 2016/3/13(SUN) 
    18時~(17時半受付)
 
◆場所 飯屋 真侍 中央区大名2-1-29 4階
 
◆参加費 ¥5,000
     (刺盛り・鯛めし・前菜・魚料理他 計8品
     +2時間の飲み放題)
 
◆参加資格 未婚の男女 ※今回は女性のみ応募可
 
 
 
 
 
 
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