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ブルブルマシーン

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乗って揺られてダイエット

乗って揺られてダイエット

1回10分で2時間分のウォーキングと同じ運動量を得られます。
時間がない方や、楽して痩せたい方へのクイックダイエット法です。
セカンドハウスのブルブルマシーンには毎日乗りに来られる方がいらっしゃるくらい、実は人気です。

 

時間・料金

10分 ¥600

※表示価格は税抜価格となります。

2時間分のウォーキングって?

カロリーでいうと、ウォーキングの場合1分で約3.3カロリーの消費なので、
3.3 × 120 = 396カロリーの消費量になります。

約400カロリーですね。食べ物でいうと、マック→エビフィレオ、マックポークが近いです。
ちなみにポテトのMは454カロリー。マックでバリューセット食べたら軽く1000カロリー超えですね!

400カロリー消費の運動や掃除

400カロリー消費の運動や掃除

軽いジョギング 40分
自転車 2時間
拭き掃除 125分
掃除機 135分
エアロビ 100分

ジョギングは出来そうですが、他はできませんね・・・。ぜひブルブルマシーンで健闘を祈ります★

ブルブルマシーンは普通に乗らない!

ブルブルマシーンは普通に乗らない!

ブルブルマシーンはただつっ立って乗るのではなく色々と工夫をすることが大事です。
少し膝を曲げてみたり、少し後ろに重心をかける、前に重心をかけるなどで使う筋肉は随分変わってきます。
大きな筋肉を使った方が消費カロリーは上がりますよ。腹筋や大殿筋などです。
 

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