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スタッフブログ

基礎代謝UPの冬★

冬はダイエットに最適なシーズンってよく聞きますよね★
寒いときのほうが基礎代謝が上がるから★
 
基礎代謝とは、何も運動をしないで過ごしたとしても消費されるエネルギーのこと
基礎代謝量が多ければ多いほど、特別な運動などがなくても消費されるカロリーが多くなります。
 
 
 
基礎代謝の占める身体の部位の割合は、
筋肉、肝臓、脳がそれぞれ約20%を占めているといわれています。
 
そして、人が自ら強化できるのは筋肉だけ!
肝臓を強くしたい!脳を強くしたい!と思ってもできないですよね(笑)
 
 
 
でも筋トレってきつーい。と思っている方も多いと思います★
かく言う私も運動は苦手でなかなかコシが重くちょっとやっては休み。休み。と繰り返していました。
 
 
が、昨年末の腰痛を期に、腰痛予防も兼ねて
出来る日は運動をしています★
あとは、骨盤矯正&太ももの内側の筋肉を鍛える、着圧スパッツを毎日履いています★
 
 
もともと右半身だけ筋肉量が多く、バランスが悪かったのですが
時間はかかっていますが昨年中頃からすると、基礎代謝が大幅にアップ
そして、脚の筋肉量のバランスが整ってきました!!!
 
 
脱・腰痛!!!
 
420スパッツ190114.jpgのサムネイル画像
 
この機会に、キャビテーションもつめてやることに。
目指せ夏までに細く!
下半身デブの私。目標は高く★
 
 
食べ物や飲み会など
なかなかセーブできないこともあるので
なるべく基礎代謝を維持できるようにと思っています★
 
みなさんも出来ることから筋肉強化!
食事管理やっていきましょう★

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