福岡・赤坂のリンパマッサージエステサロン【セカンドハウス】アットホームな癒し空間をお届けします。
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冷えてるー!

皆様こんにちは

セカンドハウスの西ですflair

今年の冬は割と温かいみたいですが

朝晩の冷えで体調がすぐれない方も多いようです;;

皆様温まっていますかsign02

冷えに敏感な私、寝てもさめても温活?していますflair

今年は大きなダイエットはまったくしていませんが、

徹底して温めているので、体重も去年と変わらず、むしろちょっと減り。

 

~★ 西 温活のある一日 ★~

 

朝・お腹が減って目がさめます。

朝食は欠かせません。炭水化物+タンパク質はしっかり取ります。

補正下着着用!

今までは遠赤効果のあるお下着がメイン

最近はそれより温め効果のある中赤外線のインナーが好き(寒いので)

着圧ストッキング or 着圧スパッツもマスト

昼前・早めのご飯

大好きなおにぎりと、その日の気分でおかずを。

サロンで皆様のマッサージに励みます!

小腹がすくので、ナッツを常備

夜・21時半から22時 夕食

納豆大好き。野菜と肉中心で冬は鍋が増えます。

かならず温かいものを食べます。

食後に甘いものが欲しくなりますが、少なめで。

自宅ではお酒を飲んだらすぐ寝ます。一度仮眠?

お風呂は苦手なのですが、がんばって湯船に浸かります。(笑)

着圧ソックスに遠赤効果のあるインナーをきて

脚のマッサージをして寝ます。

脚のマッサージをすると一瞬で寝ます。

ホルミシスの枕カバーで頭周りも保温(おばあちゃんみたいですが)

体がきつい時は、肩周りと首周りを温めてまた一瞬で寝ます。

 

最近家では「お腹空いた」と「眠い」が口癖になってきていますが

欲求に従い、身体を大事にしたいと思う今日このごろですspa

 

サロンケアでは、炭酸リンパが温めには効果的

ホームケアでは、炭酸のタブレット(炭酸浴)がオススメ

あと、みんな温めのインナーは着てほしいshine

むくむ方には、着圧系をはいてほしいshine

 

みんなで健康にキレイを目指しましょうshine

 

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