福岡・赤坂のリンパマッサージエステサロン【セカンドハウス】アットホームな癒し空間をお届けします。
092-716-8109
お問い合せはこちら
  • ホーム
  • メニュー
  • コンセプト
  • ご来店の流れ
  • スタッフ紹介
  • アクセス
  • スタッフブログ

2013年2月

BIG WAVE を起こします!!

こんにちは、Rococoです。
久々の登場です。

今年に入ってから本日まで大忙しの日々・・・。
まずは、私の34歳おめでとう会
20130126163349782.jpg

乱れてます。

そして、個人的に5周年

2013-02-17_19.08.21.jpg

おいしかった♥

そして、ジム友との宴

2013-02-17_19.12.15.jpg

 

こんなに遊んで大丈夫か、私!!

けど、今日これ見て安心した。

20130217_114540.jpg

 

一応、3月末にはアロマ協会のインストラクターの試験を受けます。
これでも、一般社団法人アロマ・リンパセラピスト協会の認定インストラクターです。
リンパ普及の為の団体のスクールの福岡地区担当のインストラクターです。

遊び好きの仕事上手ということで・・・。
宜しく願いいたします。

とりあえず、お時間ある時は体の事もブログにアップしていきますね。
私の知識、アウトプットしていきます。

公私ともにBIG WAVEを起こします!!

では、ごきげんよう♪

バレンタイン♥

こんにちは、家の壁が薄過ぎておとなりのギャルのトランス調のアラームで毎朝起きる林ですscissors

 

あっというまに2月ですね♪

バレンタインがあります~!

チョコをあげる相手はおりませんが、、、heart01

 

とほほ

 

 

日本では女性から男性にチョコだったりモノをプレゼントしたりするけど

ベトナムは男性が女性に尽くす日らしいです!

singapore2-625x410.png

 

こんなハンバーグ作ったり!笑

いいないいな♥

 

 

皆様はどんなバレンタインデーになるんでしょうねheart02

 

 

 

 

今日から2月*。●

こんにちは☆

久しぶりの木本です!!

2013年も1ヶ月があっという間に過ぎましたね。

 

巷ではインフルエンザやノロウィルスが流行っていますが、皆様大丈夫ですか?

私はここ1年半ほど風邪すらかかっていないくらい元気です♪

免疫力がぐんぐん上がっているみたいで(笑)

 

免疫力アップの為には、まずは体を作ってくれる食べ物が大事!今回はそのご紹介☆

 

 

ウィルスなどの外敵をしっかりブロックして体を守るためには、

免疫力を強くする攻めの食材と、ウィルスから体を守る粘膜を鍛える守りの食材をバランス良く摂ることが大事です。

 

攻めの食材

ビタミンC・・・イチゴ、カキ、レンコン

Bグルテン・・・シイタケ、エノキ、エリンギ

ポリフェノール…大豆、春菊、ブドウ

イソチオンシアナート・・・ブロッコリー、カブ、キャベツ

アリシン・・・ニンニク、長ネギ

 

守りの食材

ビタミンB群・・・玄米、そば、サヤインゲン

Bカロチン・・・ニンジン、ホウレンソウ、モロヘイヤ

ビタミンE・・・アボカド、アーモンド

ムチン・フコイダン・・・ナメコ、生ヒジキ、山芋

 

どちらも植物性のものが中心です。

一般的に緑黄色野菜が体に良いことは知られていますが、免疫力アップには緑黄色野菜より、大根やカリフラワーのような淡白野菜の方が断然すぐれています。

なぜならば、淡白野菜には免疫力をアップさせるフィトケミカルという成分がたくさん含まれているからです。

フィトケミカルフィトとは、ギリシャ語で「植物」。植物が紫外線の害や虫等から自らを守る為に作り出した物質です。

主に植物の色素や香り成分などに含まれています。活性酸素から体を守ってくれる抗酸化作用もあるんですよ。

緑黄色野菜だけでなく、タマネギ・ニンニク・ブロッコリー・大根・キャベツなどの淡白野菜もバランスよく摂りましょうね!

寒い今の季節は、お鍋の材料としても沢山摂る事も出来ますよ。

 

野菜だけでなく、良質なたんぱく質も必要!!

と、いえば・・・やはり「お魚」です。特にイワシ、サバ、マグロ、サンマ、アジなどの青背魚。

食べ方は様々ありますが、加熱する場合は栄養素が損なわれてしまうだけなく、酸化もしやすいので、栄養素を無駄なく上手に摂るには新鮮なものを生で取るのが一番★お刺身、酢の物、マリネ・・・色々アレンジしてみてください。

 

 

 

 

 

 

今日から2月*。●

1
ページ上部へ