ブルブルマシーン
乗って揺られてダイエット
１回１０分で２時間分のウォーキングと同じ運動量を得られます。
時間がない方や、楽して痩せたい方へのクイックダイエット法です。
セカンドハウスのブルブルマシーンには毎日乗りに来られる方がいらっしゃるくらい、実は人気です。
時間・料金 １０分 ￥５２５
２時間分のウォーキングって？
カロリーでいうと、ウォーキングの場合１分で約３.３カロリーの消費なので
３.３×１２０＝３９６カロリーの消費量になります。
約４００カロリーですね。食べ物でいうと、マック→エビフィレオ、マックポークが近いです。
ちなみにポテトのMは４５４カロリー。マックでバリューセット食べたら軽く１０００カロリー超えですね！
４００カロリー消費の運動や掃除
・軽いジョギング ４０分
・自転車 ２時間
・拭き掃除 １２５分
・掃除機 １３５分
・エアロビ １００分
ジョギングは出来そうですが、他はできませんね・・・。
ぜひブルブルマシーンで健闘を祈ります★
ブルブルマシーンは普通に乗らない！
ブルブルマシーンはただつっ立って乗るのではなく色々と工夫をすることが大事です。
少し膝を曲げてみたり、少し後ろに重心をかける、前に重心をかけるなどで使う筋肉は随分変わってきます。
大きな筋肉を使った方が消費カロリーは上がりますよ。腹筋や大殿筋などです。
